文/付立果（素天）
?都说“生命在于运动”，我是一个怕死的人，也想多运动。小时候受了太多的苦难，几十年辛勤工作又承载了太多的负担。现在，生活好了，工作也轻松了，感到活着真好，于是现在不仅怕死，还想多活两年。运动便成了首要任务。
我本不是一个喜欢运动的人，体育方面也没有特长。天生笨手笨脚，不善于肢体动作，所以不愿跳舞，尽管看着俊男靓女随着音乐节拍翩翩起舞，十分羡慕，有时还有点嫉妒。个子太矮，不喜欢打篮球。乒乓球会两拍子，也就幼儿园大班水平，球技太差，找不到“对手”。羽毛球吧，没有室内场地，室外又经常刮风。游泳倒是喜欢，虽是小时候在家乡水库自学的“狗刨式”，动作不雅观，但也能轻松游千、八百米，但同样苦于没有场地；少有的几家泳池收费贵贱且不说，一看光着身子一群人在同一个池子里扑棱，就感觉不舒服，室外又找不到一片干净的水域。选来选去，也只有跑步了，不受场地、天气影响，只要想跑，自己说了算，每天都可以。于是，七年前，为了多活几年，开始了跑步。没想到，七年坚持下来，不仅爱上了跑步，还真有了意想不到的收获。
年春节期间，回莒县岳母家探亲，晚饭时突然心血来潮，对一大桌子人下战书，明早有报名跑步的吗？八公里，跑赢我的奖励元。没想到三两乔、四两乔及其各自的儿子四人踊跃报名参加。四人中，两个两乔都比我小不少，四十岁左右，年轻力壮；两个晚辈是在校大学生。第二天清晨，我们一行五人便沿着一条水泥小路向村西跑去。接近两公里时，四两乔爷俩首先败下阵来，三公里时，三两乔的儿子又败下阵。七公里时三两乔仍紧追不舍，几乎与我并肩齐行。接近终点约米处正好是一段慢上坡，我突然提速，三两乔开始还能勉强跟上，慢慢便被我甩在了身后。这是我跑步几个月后，第一次验证跑步的成果。
年12月，县人寿保险公司举办五公里短跑比赛，邀请了全县跑步爱好者多人参加，其中不乏县里长期跑步的高手，奖励前十名。我跑了第八名，用时24分53秒。年5月，我自己又测试了一次5公里，没有竞争对手，用时25分43秒。年过半百，这个速度自己还是比较满意的。当然，日常跑步主要是锻炼身体，速度要比这慢得多。
几年下来，体质也发生了变化。配合药物治疗，肠胃消化不良、炎症基本消失了，长期困扰的痔疮也好了，远离了感冒，体质、精神都有了较大改观。坚持跑步，慢慢已经爱上了这项运动，一天不跑就不舒服，每次跑少了也不自在。为此还写首打油小诗《零价跑步机》：零价跑步机/就在马路边(人行专用道)/不用空调不耗电/快慢自由选；弹性脚感好/有氧又补钙（日晒能补钙）/一天不跑心不快/每天八千转（步）。
对跑步也有了切身体会。只要有一双轻便、弹性好的鞋子，选择塑胶路或沥青路，没有车辆行驶的地方，都适合跑步；开始前的一公里是心理抵触期，要自我强迫跑，二公里后便轻松起来，三公里后便调动起了全身细胞的积极性，想刹车也刹不住了；上坡时加油不减速；下坡时刹车防惯性，适当减速护膝盖；平路时匀速保持定力。
听着音乐，或在鸟语花香的浚河两岸，或在山青树绿的莲花山公园，高兴的时候跑跑，更加轻松愉快；烦心的时候跑跑，烦恼甩到一边；大脑不清晰的时候跑跑，便来了精神。
正如稻盛和夫所说：与其寻找自己喜欢的工作，不如先喜欢上已有的工作。运动锻炼也是如此。跑步虽然单调、枯燥，但只要你坚持不懈，你就会自然爱上它。
其实，人生就是一场马拉松，遇到逆境时（上坡）需要自我加油，迎难而上；遇到人生低谷时（下坡）要自我控制，不能任由颓废的惯性无限制蔓延；一帆风顺时（平路）要保持定力，不骄不躁，沿着正确的方向继续前行。
朋友，跑步真的不错，强身健体，磨练意志，陶冶情操，还犹豫什么，一起跑起来吧，只要适合你的体质并持之以恒，你也一定会热爱上跑步。
（作者：付立果，网名，素天。中国金融作家协会会员，散文、诗歌、小说刊发于《中国金融文学》、《临沂日报》、《沂蒙晚报》及网络媒体。
素天